Méthodes
Je vous présente les méthodes que j'utilise dans mes accompagnements en individuel et en groupe.
La sophrologie
La sophrologie est une méthode de développement personnel qui combine des techniques de relaxation, de respiration, de visualisation et de méditation. Elle vise à harmoniser le corps et l'esprit en favorisant la détente physique et mentale, ainsi que la prise de conscience de soi. La sophrologie est utilisée pour gérer le stress, améliorer la qualité du sommeil, renforcer la confiance en soi, surmonter les phobies et les angoisses, ainsi que pour développer le potentiel personnel. Elle repose sur des exercices simples et accessibles à tous, pratiqués en séances individuelles ou en groupe, sous la guidance d'un sophrologue formé.
La communication
non violente
La Communication NonViolente (CNV) est un processus de communication qui encourage l'expression empathique des émotions et des besoins, favorisant ainsi des relations respectueuses et constructives.
Il vise à favoriser des échanges entre les individus, en mettant l'accent sur l'expression authentique des émotions et des besoins, ainsi que sur l'écoute attentive de ceux des autres.
