Ma pratique

J'associe la sophrologie et une approche CNV dans mes séances afin de vous offrir un suivi au plus proche de vos attentes, dans la prise en compte de vos émotions et de votre sensibilité afin de prendre le chemin de l'intelligence émotionnelle.

 

La sophrologie et la Communication Non Violente (CNV) sont deux approches complémentaires qui peuvent être utilisées ensemble pour favoriser le bien-être émotionnel, la communication harmonieuse et le mieux vivre ses émotions.

 

Lorsqu'elles sont combinées, la CNV et la sophrologie peuvent offrir un soutien complet dans l'accueil des émotions et la communication. Voici comment elles peuvent se compléter :

 

Prise de conscience : La CNV encourage la prise de conscience émotionnelle, tandis que la sophrologie favorise la conscience de soi et des sensations corporelles. Ensemble, elles peuvent vous aider à être plus conscient de vos émotions et de leur impact sur votre corps.

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• Régulation émotionnelle : La sophrologie offre des techniques de relaxation et de gestion du stress qui peuvent être utiles pour réguler vos émotions. Elle vous permet de vous détendre, de vous calmer et de trouver un équilibre émotionnel. La CNV peut vous aider à exprimer vos émotions de manière constructive et à les comprendre dans le contexte de vos besoins.

• Communication empathique : La CNV met l'accent sur l'empathie et la compréhension mutuelle, tandis que la sophrologie développe la compassion envers soi-même et les autres. En utilisant les principes de la CNV, vous pouvez exprimer vos besoins de manière empathique, et la sophrologie peut vous aider à cultiver cette empathie envers vous-même et les autres.

• Gestion des conflits : La CNV propose des outils pour résoudre les conflits de manière pacifique, en tenant compte des besoins de chacun. La sophrologie peut vous aider à développer la sérénité et le calme intérieur nécessaires pour gérer les conflits de manière constructive.

 

L'utilisation conjointe de la CNV et de la sophrologie peut vous aider à développer une meilleure communication avec vous même et avec les autres. À vivre vos émotions de manière équilibrée et à cultiver la bienveillance envers vous-même et envers les autres.

 

Déroulement d'une séance :

Durée 1h

Dialogue empathique qui vise à comprendre vos besoins et votre état émotionnel (CNV) 15mn

Exercices pratiques (Sophrologie) 30mn

Échange empathique autour de la pratique vécue (CNV) 15mn

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