Destination Équilibre
Sophrologue
pour esprits TROP fertiles
Réservez une séance découverte
J'accompagne les atypiques, les hypersensibles et les hauts potentiels à transformer leur chaos intérieur en un écosystème serein.
Vous avez un esprit qui tourne à mille à l’heure, vous absorbez toutes les émotions des autres et vous finissez vos journées épuisé, en mode "shutdown". Je le sais, parce que je fonctionne exactement comme vous.
On vous dit souvent de "gérer votre stress". Pour un atypique, c'est comme demander à un océan de ne plus avoir de vagues : c'est épuisant et voué à l'échec.
Je vous propose d'apprendre à piloter votre fonctionnement atypique (HPI, Hypersensibilité, TDAH).
Mon accompagnement est une méthode concrète, inspirée par la résilience de la nature, pour :
-
Arrêter de vous épuiser à faire semblant d'être "normal".
-
Calmer le chaos mental sans avoir à rester assis immobile pendant des heures.
-
Mettre des limites claires pour ne plus être envahi par les autres.
Je ne vous propose pas de vous changer, mais de vous donner le mode d'emploi de votre propre nature.
Laure
Ma philosophie
On ne "soigne" pas une nature, on l'apprivoise:
Le stress de l'atypique n'est pas un bug, c'est la conséquence d'un système qui tourne à plein régime dans un environnement inadapté.
-
La gestion classique : "Calmez-vous, respirez, essayez de ne pas y penser." (C'est le pansement sur une jambe de bois).
-
Ton pilotage : "Comprenez pourquoi votre système sature, apprenez à anticiper l'orage et sachez quel levier actionner pour redescendre en pression sans vous éteindre."
Comprendre les "Commandes" de son système:
Chaque profil (HPI, TDAH, Hypersensible) a son propre tableau de bord. Piloter, c'est savoir quel bouton toucher :
-
Pour le TDAH : Ce n'est pas le manque d'attention, c'est l'incapacité à filtrer. Le pilotage, c'est créer des "écluses" pour canaliser le flux.
-
Pour l'Hypersensible : C'est une porosité sensorielle. Le pilotage, c'est apprendre à régler le volume de ses récepteurs (la fameuse "bulle").
-
Pour le HPI : C'est une pensée qui ne s'arrête jamais. Le pilotage, c'est donner une direction au moteur pour qu'il ne tourne pas à vide jusqu'à la surchauffe.
La Sophrologie comme "Tableau de Bord":
"Ma pratique ne sert pas à vous 'détendre' le temps d'une heure. Elle sert à installer un tableau de bord entre votre corps et votre tête. Grâce à des exercices de mouvement et de visualisation, vous apprenez à ressentir les signaux d'alerte avant le crash (le shutdown) et à reprendre les commandes en temps réel."
Le Masquage
Profil : L'adulte performant qui "fait semblant" d'être normal toute la journée.
Le signe : Le soir, vous êtes en "shutdown" total. Plus de bruit, plus de contact.
Le besoin : Déposer le masque pour ne plus s'épuiser à mimer la normalité.
Le Moteur F1
Profil : Le TDAH/HPI qui a mille idées mais des freins qui lâchent.
Le signe : Vous commencez tout, ne finissez rien et vous vous sentez "en désordre".
Le besoin : Synchroniser le corps et la pensée pour arrêter de subir sa vitesse.
L'Éponge
Profil : L'hypersensible qui absorbe toutes les émotions des autres.
Le signe : Un néon, un bruit ou une tension vous agressent physiquement.
Le besoin : Créer des bulles et des limites pour ne plus être envahi.
Entre cimes et friches : mon parcours
Je ne sais pas rester entre quatre murs, ni dans mon esprit, ni dans ma pratique.
C’est sur les sentiers, face à l’immensité des sommets ou dans le silence d’une forêt, que j’ai appris à apprivoiser mon propre tumulte.
Mon voyage personnel m'a menée de l'épuisement à la reconnexion, et c'est ce sac à dos rempli d'outils concrets que j'ouvre pour vous aujourd'hui.
Mon parcours est comme ma pratique : il se vit sur le terrain, avec curiosité et sans masque.
