Boîte à outils Dys Tdah 

​Que ce soit à l’école, au travail, ou à la maison, je propose un accompagnement personnalisé pour aider chacun à développer ses ressources et à gagner en sérénité.

Grâce à des exercices de respiration et de relaxation, des techniques d’ancrage et de concentration, ainsi que des visualisations positives, les séances permettent de mieux gérer le stress, les émotions et l’agitation mentale.

Nous travaillons également sur la confiance en soi, la motivation et la préparation mentale pour les situations de performance (examens, prise de parole, permis de conduire...).

Des audios guidés sont proposés pour prolonger les bienfaits des séances au quotidien, ainsi qu’un journal de suivi personnalisé pour encourager l’autonomie et mesurer les progrès.

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• Exercices de respiration et de relaxation

• Techniques d’ancrage et de concentration

• Visualisations positives et gestion des émotions

• Travail sur la confiance en soi et la motivation

• Audios guidés à utiliser au quotidien

• Journal de suivi personnalisé

• Préparation mentale

• Gestion du stress en voiture

• Renforcement de la confiance et de l’attention