Ateliers et Formations en groupe
Mieux dormir
Date en cours de programmation
La sophrologie peut contribuer à améliorer la qualité du sommeil en réduisant le stress, en favorisant la relaxation et en encourageant l'adoption de bonnes habitudes de sommeil.
Hypersensible mode d'emploi
Date en cours de programmation
Naviguer en tant qu'hypersensible avec la sophrologie consiste à développer des techniques de gestion émotionnelle et de présence consciente pour transformer la sensibilité en force et en équilibre intérieur.
Transformer la peur
Date en cours de programmation
Transformer la peur grâce à la sophrologie implique d'explorer ses mécanismes, d'adopter des techniques de relaxation et de visualisation pour réduire son impact et de développer un sentiment de sécurité intérieure.
Apprivoiser son stress
Date en cours de programmation
Apprivoiser son stress avec la sophrologie implique l'utilisation de techniques de relaxation et de respiration pour cultiver un état de calme et de sérénité face aux défis quotidiens.
Calmer son mental
Date en cours de programmation
Calmer son mental avec la sophrologie implique l'utilisation de techniques de relaxation et de visualisation pour apaiser les pensées tumultueuses et cultiver un état de tranquillité mentale.
Se mettre en joie
Date en cours de programmation
Se mettre en joie avec la sophrologie consiste à cultiver un état d'esprit positif en utilisant des techniques de relaxation, de visualisation et de respiration pour éveiller et nourrir la joie intérieure.
Prendre sa place
Date en cours de programmation
Prendre sa place avec la sophrologie signifie développer une meilleure conscience de soi et renforcer sa confiance en s'alignant avec ses besoins et ses aspirations personnelles.
Accueillir ses émotions
Date en cours de programmation
Accueillir ses émotions grâce à la sophrologie revient à développer une attitude bienveillante envers ses ressentis internes, favorisant ainsi une meilleure compréhension et gestion émotionnelle.
Exprimer ses ressentis
Date en cours de programmation
Exprimer ses ressentis avec la sophrologie et la CNV signifie utiliser les techniques de relaxation pour se connecter à ses émotions et les communiquer de manière empathique et respectueuse.